Joséphine
D’aussi loin que je me souvienne, le sport a été mon refuge. Plus qu’une passion, il a été mon ancrage, mon moyen d’échapper à une réalité parfois brutale.
Canaliser mon énergie, me dépasser, maîtriser mon corps et mon mental : c’était ma façon de reprendre le contrôle dans un monde où tout semblait parfois m’échapper.
Très tôt, j’ai compris que pour avancer, il fallait tenir bon.
L’idée implicite était claire : « Marche ou crève. »
J’ai grandi avec cette mentalité, et sans m’en rendre compte, j’étais devenue un véritable robot.
Tout gérer, être forte en toutes circonstances, ne jamais montrer de faille à l’extérieur.
J’ai encaissé les évènements en serrant les dents.
J’ai avancé !
J’ai coché toutes les cases d’une réussite extérieure…
…en ignorant ce que mon corps et mon mental tentaient de me dire.
Mais derrière cette image de femme forte, je portais un poids invisible.
J’avais appris à taire ce qui pesait sur moi. J’avais grandi dans un environnement où l’on avançait malgré tout, où le silence était la règle et la résilience une nécessité.
Jusqu’au jour où je n’avais plus de place pour moi-même.
Mon propre corps m’a trahie.
Mon mental, que je pensais inébranlable, est devenu mon pire ennemi.
Épuisement. Harcèlement. Perte de sens.
J’avais deux options : stopper tout ou reprendre le contrôle.
J’ai choisi de reprendre le contrôle mais cette fois-ci autrement : non plus par la force, mais par la compréhension.
Pourquoi certains s’effondrent et d’autres non ?
Pourquoi on répète les mêmes schémas ?
Comment tenir sur la durée sans se briser ?
J’ai plongé dans la physiologie, la nutrition, l’hygiène de vie et la gestion du stress. J’ai découvert comment nos choix quotidiens façonnent notre énergie, influencent nos décisions et conditionnent notre capacité à performer durablement.
Et plus profondément encore, dans les neurosciences, la préparation mentale, la prise de décision sous pression. J’ai voulu comprendre en profondeur ce qui façonne nos comportements, nos prises de décision et notre capacité à tenir sur la durée ou pas.
Car si le corps est le moteur, le mental est le gouvernail. Et c’est l’équilibre entre les deux qui permet de durer.
Aujourd’hui, j’accompagne les sportifs et les décideurs ambitieux qui veulent gagner en puissance sans exploser en plein vol.
Parce que j’aurais aimé avoir quelqu’un :
- à mes côtés quand tout semblait vaciller.
- à qui parler sans filtre, sans avoir à prétendre que tout va bien.
- qui sache m’écouter sans juger, me challenger sans m’écraser.
J’aurais aimé avoir cette personne capable :
- de m’emmener plus loin, avec intelligence et bienveillance.
- de me sortir de ma zone de confort sans m’enlever le plaisir et l’adrénaline du challenge.
- de m’aider à rester connectée à moi-même, à mes envies, à ce qui fait vraiment sens.
Parce que la performance ne vaut rien si elle se fait au prix de soi-même.
Aujourd’hui, je suis cette personne.
Découvre ma méthode qui repose sur deux piliers :
Un mental de leader : décisions stratégiques, gestion de la pression, dépassement des freins.
Un corps optimisé : hygiène de vie, vitalité, clarté mentale.
Je ne te vends pas du rêve.
Je t’apprends à performer avec intelligence.
À durer, sans te brûler les ailes.
À réussir, sans t’oublier.
Prêt·e à passer au niveau supérieur ?
Mon parcours en un clin d'œil
Mon parcours :
- Préparatrice mentale
- Naturopathe du Sport
- Consultante RH & Coach pour Dirigeants – Secteurs : sport, luxe, service personnalisé, santé, enseignement supérieur, associatif
- Directrice Générale Adjointe – Pilotage de 18 établissements (Secteur : santé)
- Responsable Ressources Humaines – Secteur : santé
- Assistante RH – Secteurs : Média & Divertissement haut de gamme
- Monitrice Fédérale de Ski – Fédération Française de Ski
Mes formations en neurosciences :
Coaching & préparation mentale – Paradox School (ex-EDEC) (enseignement reçu par David Laroche)
Cycle intensif de 2,5 ans – Méthodes issues de l’univers des pilotes de chasse, entrepreneurs de haut niveau et sportifs de l’extrême
Spécialisations complémentaires :
Productivité & passage à l’action
Habitudes & gestion des addictions
Neuro-Immersion & préparation mentale de haut niveau
Autres certifications :
Certification DiSC – Analyse des profils comportementaux
Formation de formateur
Master en Management des Ressources Humaines
Mes formations en physiologie appliquée :
Naturopathe – École Euronature (fondation 1984)
Cycle intensif – thèse validée avec mention Très bon niveau
Spécialisations :
Accompagnement du sportif (entraînement, compétition, récupération)
Accompagnement du féminin (cycle hormonal, équilibre et vitalité)
Accompagnement des périodes de transition de vie
